Quante volte avresti voluto avere una memoria di ferro e ricordare quello che leggevi a scuola al fine di non dover più ripassare la lezione a casa? Io molte volte!
Come è possiamo avere più memoria e ricordarci meglio le cose che diciamo, le cose che facciamo oppure ricordarci le persone che incontriamo per strada? In natura esistono alcuni cibi che predispongono ad avere una memoria ben sviluppata ed attiva.
Quali sono i cibi che aiutano la memoria?
Avocado, mela, cioccolato, the verde, mirtilli, questi cibi aiutano a migliorare la nostra memoria, qua di seguito vi spiego anche il perché.
Avocado: un frutto ricco di grassi sani aumenta l’apporto sanguigno al cervello, grazie a questo frutto si forma più ossigeno nelle aree decadute alla memoria e soprattutto aiuta a ricordare e a pensare.
Mela: grazie all’apporto di vitamina C, aiuta il nostro sistema nervoso e, di conseguenza, riduce il rischio di malattie degenerative.
Cioccolato: questo cibo molto buono, riduce le infiammazioni e previene l’ossidazione del cervello. E’ considerato a tutti gli effetti un anti-stress naturale.
The verde: protegge il cervello e abbassa il rischio di perdita di memoria, non ha dei benefici solo per il cervello ma previene anche le malattie al cuore e il diabete, non per niente i cinesi che ne fanno largo uso vivono molto di più degli occidentali ed hanno una memoria di ferro.
I mirtilli: nei mirtilli sono contenuti de nutrienti che prevengono i disturbi dell’avanzamento dell’età e migliorano la vista. Il mirtillo rosso è ricco di ferro, vitamina C e fibre. Unico problema è che non sempre è disponibile nei nostri supermercati
Adesso non vi resta che seguire in maniera scrupolosa questi piccoli ma efficaci suggerimenti per migliorare la nostra memoria grazie all’aiuto di questi cibi, ed in poco tempo vedrete notevoli miglioramenti.